Kurstitel

Webinar: Gesunder Schlaf

Kategorie

Gesundheit

Veranstalter

Referent/In

Heidemarie Jandl, M.Ed. DGKP, Pädagogin für Gesundheitsberufe mit Schwerpunkt

Beschreibung:

In diesem Workshop sollen MitarbeiterInnen Informationen zum Thema:

„Gesunder Schlaf und Umgang mit Schichtarbeit“ erhalten. Um die Gesundheit zu erhalten und möglichen Gesundheitsrisiken vorzubeugen, werden Strategien zur aktiven und gesunden Lebensgestaltung vermittelt. Im Vordergrund steht dabei die Stärkung der eigenen Gesundheitskompetenz, d.h. sich selbst und bewusst für seine Gesundheit stark zu machen.

Methoden

Vortrag, interaktiver Workshop, Körper- und Atemübungen, Filmpräsentation

Bildquelle: AdobeStock

Kursinhalte:

Schlafmythen überdenken
Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen
regelmäßige Pausengestaltung
Förderung eines gesunden Schlafs
Ursachen von Schlafstörungen und Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit speziell bei Schichtarbeit
Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch Förderung gesunden Schlafs
Aktivierung/Unterstützung der MitarbeiterInnen sich für einen gesunden Lebensstil stark zu machen/Selbsthilfestrategien

Zielgruppe:

Pflegende, Personal mit Schichtarbeit

Termine und Einheiten:

Weitere Termine sind in Kürze verfügbar.