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Kurstitel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach MBSR)-Verbesserung der psychischen Widerstandsfähigkeit

Gesundheit

Kategorie

Gesundheit


Veranstalter

record.organizer.name

Trainer/Trainerin

Mag.a Claudia Pallasmann & Dipl.-Psych. Frank Zechner

Beschreibung:

Das Seminar gibt eine grundlegende Einführung in den Ansatz  der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR=Mindfulness- Based Stress-Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Es werden  Achtsamkeitstechniken der Entschleunigung erlernt, um mit äußeren und inneren Stressfaktoren konstruktiv und gelassen umzugehen.

Zu den Inputs und den vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es auch Austausch und Gespräche über die eigenen Erfahrungen sowie einfache Körperübungen, die dem Yoga entnommen sind. Bitte eine Yogamatte (sofern vorhanden) und eine Decke mitbringen. Bequeme Kleidung wird empfohlen.


Für folgende Termine sind 2020 noch Restplätze verfügbar:

23.10.2020 in Villach

11.11.2020 in Klagenfurt

27.11.2020 in Klagenfurt



Anmeldung unter: www.vhsktn.at , 050 477-7000 oder gesundheit@vhsktn.at 


Bildquelle: AdobeStock

Lernziele:

  • Definitionen von Achtsamkeit
  • Kennenlernen wichtiger Achtsamkeitsübungen
  • Einsicht in die Funktionsweise unseres Gehirns
  • Wie können wir unheilsame Muster unterbrechen
  • Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit
  • Wie können wir im Alltag gelassen handeln
  • Selbstfürsorge fördern und Mitgefühl mit sich selbst entdecken

Zielgruppe:

Berufstätige der Gesundheits- und Krankenpflege sowie der  gehobenen medizinisch-technischen Dienste.

Termine und Einheiten:

Weitere Termine sind in Kürze verfügbar.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach MBSR)-Verbesserung  der psychischen Widerstandsfähigkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach MBSR)-Verbesserung der psychischen Widerstandsfähigkeit