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Kurstitel

Gesunder Schlaf

Gesundheit

Kategorie

Gesundheit


Veranstalter

record.organizer.name
Heidemarie Jandl, M.Ed. DGKP, Pädagogin für Gesundheitsberufe mit Schwerpunkt

Trainer/Trainerin

Heidemarie Jandl, M.Ed. DGKP, Pädagogin für Gesundheitsberufe mit Schwerpunkt

Beschreibung:

In diesem Workshop sollen MitarbeiterInnen Informationen zum Thema:

„Gesunder Schlaf und Umgang mit Schichtarbeit“ erhalten. Um die Gesundheit zu erhalten und möglichen Gesundheitsrisiken vorzubeugen, werden Strategien zur aktiven und gesunden Lebensgestaltung vermittelt. Im Vordergrund steht dabei die Stärkung der eigenen Gesundheitskompetenz, d.h. sich selbst und bewusst für seine Gesundheit stark zu machen.

Methoden

Vortrag, interaktiver Workshop, Körper- und Atemübungen, Filmpräsentation


Bildquelle: AdobeStock

Lernziele:

  • Schlafmythen überdenken

  • Tipps zum Umgang mit Schichtarbeit

  • Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen

  • regelmäßige Pausengestaltung

  • Förderung eines gesunden Schlafs

  • Ernährung, Bewegung, Hausmittel

  • Ursachen von Schlafstörungen und

    Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit speziell bei Schichtarbeit

  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch Förderung gesunden Schlafs

  • Aktivierung/Unterstützung der MitarbeiterInnen sich für einen gesunden Lebensstil stark zu machen/Selbsthilfestrategien   

Zielgruppe:

Pflegende, Personal mit Schichtarbeit

Termine und Einheiten:

Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf